全马是多少公里（全马是多少公里一般人跑多少时间） - 鸿海伟业生活资讯网
- 1、全马多少公里？
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
-
集成吊顶怎么拆（长条形集成吊顶怎么拆） - 鸿海伟业生活资讯网
-
成都家政 - 鸿海伟业生活资讯网
-
免费图书馆（邢台市有哪些免费图书馆） - 鸿海伟业生活资讯网
-
成都天气15天 - 鸿海伟业生活资讯网
-
泰兴镇（成都市新都区泰兴镇） - 鸿海伟业生活资讯网
-
国家安全概念股 - 鸿海伟业生活资讯网
-
自贡灯会公司 - 鸿海伟业生活资讯网
-
四川省人才网（四川省人才网 *** ） - 鸿海伟业生活资讯网
-
工作个人总结（医院年度工作个人总结） - 鸿海伟业生活资讯网
-
房子朝向怎么看（风水房子朝向怎么看） - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览：
全马多少公里？
全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
扩展资料：
马拉松的来源：
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧，雅典人，我们胜利啦！”喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码，折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。
半程马拉松路程长度是21.0975公里，或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米（全程马拉松长度的1/4）。
比赛规则
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考：百度百科-马拉松
以上内容参考：百度百科-半程马拉松
以上内容参考：百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松：约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松？没错，是可以，但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的，不仅是参赛的基础，也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型，选择合适的跑鞋并将其收进行李袋，或穿在脚上。切记：不要穿新鞋参加比赛，请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上训练磨合1个月再投入比赛，避免因为脚不适应，或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后，接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤？”没错，通常比赛都会给选手发放比赛T，但这里为什么建议新手自备比赛服，因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况，又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料：请勿穿戴棉质的衣服，选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松，必须戴帽子做什么？你别小看这不起眼的装备，一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用，防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面，戴帽子也起到遮阳的作用，保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的，帽子也能起到固定眼镜的作用，防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽？因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况，造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗？通常来说，官方补给只有饮用水和运动饮料，很少有食物补给。对于新手来说，半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况，此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要，关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物，不要比赛当天尝鲜，可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包，比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条，方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品)； 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力；
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤；
参考资料：马拉松 （长跑比赛项目）-百度百科
全马是多少公里胡锡进：华盛顿将办“鸿门宴”，中国人佩剑入席下辖地区今天天气
驻日大使程永华离任 安倍率政经界800多人为他送行周边地区今天天气
城市天气预报
- 热门
- ABCD
- EFGH
- JKLM
- NPQR
- STWX
- YZ
国际城市天气预报
- 亚洲
- 欧洲
- 美洲
- 大洋洲
- 非洲
合作伙伴
- 九寨沟风光 - 鸿海伟业生活资讯网
- 伪装者剧情 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全马是多少公里（全马是多少公里一般人跑多少时间） - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国女团人气排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大红瓶（大红瓶适合什么年龄段） - 鸿海伟业生活资讯网
- 技能证书（技能证书查询） - 鸿海伟业生活资讯网
- 桂溪街道（桂溪街道办事处 *** ） - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都电价 - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名（深圳排名之一的驾校） - 鸿海伟业生活资讯网
- 特斯林 - 鸿海伟业生活资讯网
- 明晓溪的小说（明晓溪的小说烈火如歌） - 鸿海伟业生活资讯网
- 美国说唱歌手排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 香港住宿（香港住宿哪里便宜又好） - 鸿海伟业生活资讯网
- o2o概念股（o2o概念股上市公司有哪些） - 鸿海伟业生活资讯网
- 双创周（河南双创周） - 鸿海伟业生活资讯网
- 凉山州火灾 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 星空电玩城（星空电玩城怎么进不去了） - 鸿海伟业生活资讯网
- 控制中心在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最上火锅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游城市排行榜（中国旅游城市排行榜前100） - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新热映电影（最新刚上映热门电影） - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上祭奠 - 鸿海伟业生活资讯网
- 都市贝贝 - 鸿海伟业生活资讯网
- 助理工程师评定条件（湖北助理工程师评定条件） - 鸿海伟业生活资讯网
- 51色 - 鸿海伟业生活资讯网
- 家装用活性炭 - 鸿海伟业生活资讯网
- 后海不是海演员表（后海不是海演员表香港女演员） - 鸿海伟业生活资讯网
- 车辆过户费用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都茶文化 - 鸿海伟业生活资讯网
- 瓷砖釉面修补（瓷砖釉面修补剂 好 品牌） - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯里邮编（凯里邮编是多少?） - 鸿海伟业生活资讯网
- 玉溪烟价格表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 超级八 - 鸿海伟业生活资讯网
- 防疫新政策（重庆防疫新政策） - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟3日游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金贷款首付 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广元女儿节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 赣州文清实验学校（赣州文清实验学校官网） - 鸿海伟业生活资讯网
- 护照哪里办（办护照流程） - 鸿海伟业生活资讯网
- 苏黎世机场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟在哪（九寨沟在哪个省） - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃茶几 - 鸿海伟业生活资讯网
- 各银行定期存款利率（南通各银行定期存款利率） - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市新都区天气 - 鸿海伟业生活资讯网
- 300180股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果se配置参数表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 自贡灯会公司 - 鸿海伟业生活资讯网
- 恭贺新禧香烟 - 鸿海伟业生活资讯网
- 300180股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 美国梅西百货 - 鸿海伟业生活资讯网
- 加急身份证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 离我最近的采摘园（离我最近的采摘园 *** ） - 鸿海伟业生活资讯网
- 土地性质有哪几种（土地证上的土地性质有哪几种） - 鸿海伟业生活资讯网
- 乐山钵钵鸡 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水电过户 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中秋高速免费（中秋高速免费吗2022年） - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大洗衣液排名（国内洗衣液排行榜 前十名） - 鸿海伟业生活资讯网
- 黉门是什么意思（门旮旯是什么意思） - 鸿海伟业生活资讯网
天气资讯
花瓣舞（花瓣舞者发条鸟三星特效） - 鸿海伟业生活资讯网
个人公积金怎么交 - 鸿海伟业生活资讯网
厨房三件套 - 鸿海伟业生活资讯网
12333 - 鸿海伟业生活资讯网
丰胸产品排名之一（丰胸产品排名之一品牌） - 鸿海伟业生活资讯网
· 《天上再见》上映曝口碑特辑 还原战后众生相 · 清明出游，这些事项千万要注意 · 爆款活性炭暖脚器，时尚暖脚新方式 · 中国应用在美国悄然兴起：一季度收入超45亿元 · 搜救犬水灾救援22天殉职 主人:它太累了 · 浙闽之间:这片属于浙江最偏荒的山水 · 不会PS拿什么和同龄人拼 · 线上学习铸就年轻梦想 · 甩掉这个巨婴，她用了半辈子 · 动漫里面的十大二次元女神，每个都是人气爆棚的存在 · 突生变故！小伙接电话后崩溃大哭 · 美大学发生多起枪击案至少2死4伤 · 哈登带伤奋战留遗憾 勇士拒绝悬念 · 格力公布2018财报，董明珠赢得与雷军的"十亿赌约" · 为何你宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦？ · 深夜出城大军5小时才开100公里：干粮吃光 尿不湿忘带 · 父母注意：请不要在孩子面前争吵 · 名模吕燕怒斥时装公司抄袭衣款 反被起诉恶意炒作 · 85%的人遭遇过背痛 8项无器械练习可缓解 · 曝光朋友圈里最甜的男生 · 贾府疯起来挡不住！波叔无奈了 · “只要降息1%，美国经济会坐上火箭” · 丹东二手房限售 后续政策或微调收紧 · 你说口香糖墙恶心?是你不懂建它的意义 · 最大比特币交易所被查！加密币市场百亿美元蒸发 · 福布斯公布2019最具价值大学排名 · 内外混搭 长安CS75百万版售9.58-10.78万 · 谁来承担责任?如何起诉一辆自动驾驶汽车 · 财经小百科|为何大多数人喜欢一条路走到黑 · 苏爆了！快来听听2019狐友国民校草陈鹏的“低音炮”声音 · 打造舒适暖心空间 吉利嘉际1.5TD MHEV · 刚买一年，价格掉一半！新能源车，为啥转手就尴尬 · 五一一大波车堵在路上 怎么走能避堵? · 纽约车展入华新车 汉兰达/凯迪拉克CT5/奔驰GLS看好谁？ · 网易上流工作室深耕城市文化 · 《生活大爆炸》杀青主演不舍落泪 · 北京地区联合辟谣平台 · 最好的年纪，就该遇见最好的自己 · 国产大型客机C919通过首飞技术评审 · 折叠屏手机柔宇柔派终于开卖 · 虎牙最新股权曝光：腾讯持股31.5% 李学凌持股3% · 你减肥失败真正原因在这 · “海上联合2019”演习：潜艇是亮点，红蓝对抗突出实战化 · 厦大师生校友深情唱响《歌唱祖国》 · 鹤岗“白菜房价”背后：小区多是留守老人，年轻人远走他乡 · 9:00掘金欲再擒开拓者2-0 约基奇利拉德领袖PK · 美国学霸是怎样炼成的 · IIHS拟将后座安全纳入车辆评级 保障乘员安全 · “亲爱的，我错了。”“哪儿错了？” · 知否|"队怒症"咋回事？为什么排队时会感觉饱受折磨？
气温排行榜
- 高温
- 低温
| 排名 | 城市 | 今天气温 |
| 1 | 日本过完十连休又要迎来九连休 有人表示：太长了我不需要拒绝顺风车“线下交易” 女乘客遭司机辱骂还威胁上门算账 | 23～26 ° |
| 2 | 29省份晒一季度经济“成绩单”90万养老钱存银行半年后不翼而飞 银行却说…… | 23～25 ° |
| 3 | 联想为什么这么招黑？蓬佩奥“最后时刻”取消访德，原因是“国际安全事务”？ | 23～25 ° |
| 4 | 端午节火车票今日开抢习近平将出席亚洲文明对话大会并发表主旨演讲 | 23～25 ° |
| 5 | 习近平：坚持政治建警改革强警科技兴警从严治警非法穿越羌塘被罚5000元 涉事者接受处罚并公开致歉 | 23～25 ° |
| 6 | 海口女乘客掌掴公交司机一审被判4年北京一男孩书店高声读书被劝阻，大骂服务员：我抽你信不信 | 23～25 ° |
| 7 | 一季度居民人均消费支出榜出炉 上海人最能花钱收"买路钱"扑火员已被降级 林场人员:损害塞罕坝形象和声誉 | 20～25 ° |
| 8 | 美方抹黑"一带一路" 外交部:他们说不累我们听得累一季度居民人均消费支出榜出炉 上海人最能花钱 | 20～25 ° |
| 9 | 中学通告现"无房""低层次家庭"歧视字眼 学校：校长失言曾被黑客攻入 亚马逊大量商户账户面临危险 | 17～25 ° |
| 10 | 中美贸易磋商：愿谈则谈，要打便打发现一个烟头扣环卫工人7块钱？官方：督促涉事公司整改 | 12～25 ° |
| 1 | 外交部回应“中美经贸磋商是否包括孟晚舟事件”朝外务省：朝方近期军事行动为常规训练 | -24～-12 ° |
| 2 | 黑洞照片太模糊 把射电望远镜搬上天试试！大长腿！女兵方阵格外吸睛 俄罗斯红场阅兵精彩亮点抢先看 | -24～-9 ° |
| 3 | 台下有人提议“向移民开枪”，特朗普笑称在佛州能逃避罪责俄胜利日阅兵：重磅武器方阵、 | -23～-12 ° |
| 4 | 29省份晒一季度经济“成绩单”最低工资标准上调窗口开启 京鲁冀等多省市有望跟进 | -23～-8 ° |
| 5 | 马英九吴敦义赴大陆管制期将满 台当局紧急出"阴招"顺风车要求线下给钱 遭拒后威胁女乘客 | -20～-8 ° |
| 6 | 甲骨文中国研发中心大裁员微软被迫“变芯”Chromium | -20～-8 ° |
| 7 | 中国代工厂：末路重生水滴筹募捐平台抽成？创始人辟谣：已累计补贴1亿多元 | -20～-5 ° |
| 8 | 回应“卡韩”质疑？国民党初选确定纳入全民调天津康婷公司被指涉嫌传销 市场监管部门介入调查 | -19～-10 ° |
| 9 | 津门再落"警虎"：在公安局系统浸淫35年 系武长顺的老下属整治传销，国家出手！这8座城市被点名，没有北海 | -18～-12 ° |
| 10 | 大众正式向特斯拉宣战检方提醒：小心这种“约会强暴药”，已在多地出现！ | -18～-10 ° |
空气质量排行榜
- 最优
- 最差
| 排名 | 城市 | 今天空气 |
| 1 | 阿富汗喀布尔爆炸恐袭已致5死24伤 塔利班宣称负责习近平出席全国公安工作会议并发表重要讲话 | 7优 |
| 2 | 回应“卡韩”质疑？国民党初选确定纳入全民调孙宏斌退出乐融致新董事会，此前其子孙喆一进入新董事会 | 7优 |
| 3 | 特蕾莎·梅：我要在欧洲实现“利物浦式”的逆转！爱彼迎就致歉，民宿隐私安全如何保障？ | 7优 |
| 4 | 雷军入乡随俗穿印度传统服饰 网友直呼“雷长老”(图)最低工资标准上调窗口开启 | 7优 |
| 5 | 官方通报“南京应用技术学校部分学生学籍问题处理情况”电机厂多人患白血病，后续治疗费无着落，请求劳动仲裁 | 7优 |
| 6 | 浙江出台全国首个童模保护机制 不满10周岁不能代言革命圣地延安告别绝对贫困 | 7优 |
| 7 | 特蕾莎·梅：我要在欧洲实现“利物浦式”的逆转！韧性·潜力·定力——透视当前中国经济 | 7优 |
| 8 | 遏制“校园贷”乱象不难，供给侧增加“良币”可行收"买路钱"扑火员已被降级 林场人员:损害塞罕坝形象和声誉 | 7优 |
| 9 | 安徽张贵涉黑案中的不雅视频:国企财务总监与美女酒店开房甲骨文创始人曾扬言遏制中国 | 7优 |
| 10 | 7月起北京最低工资标准上调发现一个烟头扣环卫工人7块钱？官方：督促涉事公司整改 | 7优 |
| 1 | 财政部：今明两年对公租房免征房产税日本天皇即位后见的首位外国人，是他！ | 381严重 |
| 2 | 尴尬！日本砸11亿元买岛给美军训练 岛主：不卖了故宫新老院长更迭一个月 紫禁城将迎来哪些变化？ | 324严重 |
| 3 | 朝外务省：朝方近期军事行动为常规训练尴尬！日本砸11亿元买岛给美军训练 岛主：不卖了 | 273重度 |
| 4 | 下班不谈工作，一单位只建一个群！官方出手了"大数据"应用让生产生活更智能 | 270重度 |
| 5 | 曾被黑客攻入 亚马逊大量商户账户面临危险云南省委原书记秦光荣主动投案(图/简历) | 269重度 |
| 6 | 美印日菲4国6艘军舰在南海举行联合演习泰国大选正式结果出炉 为泰党获得最多席位 | 257重度 |
| 7 | 人民日报头版头条中国企业发展活力充沛阿富汗喀布尔爆炸恐袭已致5死24伤 塔利班宣称负责 | 256重度 |
| 8 | 环卫工按烟头数罚钱？官方回应：不完全是人民日报头版头条：中国企业发展活力充沛 | 229重度 |
| 9 | 缅甸一客机多次颠簸迫降失败 3名中国公民受伤95开头骚扰电话越来越多 多家公司可代办：“给钱就行” | 229重度 |
| 10 | Google IO 2019 大会全程回顾哈里王子夫妇携孩子首次亮相，梅根：气质甜美，乖巧(图) | 226重度 |